Конечно, массаж — это здорово. Но давайте немного конкретнее — какой именно вид массажа вызывает мурашки по спине? Существует множество различных методов, и все они очень разные. Вы ищете что-то немного болезненное (в хорошем смысле), например, глубокий массаж тканей? Или более восстанавливающий, щадящий для тренировок массаж, как, например, в Equinox? Возможно, это классический шведский массаж, который используют многие фитнес-центры, потому что он, пожалуй, сочетает в себе преимущества обоих методов. Или, возможно, это что-то, чего вы никогда раньше не пробовали, например, абхьянга.
Что такое абхьянга, или аюрведический массаж?
Аюрведическая практика абхьянги, или масляного массажа, провозглашает такие физические преимущества, как снятие мышечного напряжения, лимфодренаж и более увлажненная кожа от головы до пят. Она отличается от других видов массажа тем, что фокусируется на коже, а не только на мышцах — от используемых масел до стимулирующих кровообращение действий, это скорее массаж лица для всего тела. Для тех, кто привык к массажам, которые, по мнению моего тела, напоминают набухание теста для пиццы (ты то, что ты ешь!), абхьянга — это не то же самое.
Главная цель вашего врача — отдых, и в Индии эта практика тесно связана с понятием заботы о себе. «Снеха — это санскритское слово, обозначающее этот вид массажной терапии, — объясняет аюрведический врач Пратима Райчур, — которое также означает «любовь».Для получения дополнительной информации, пожалуйста, нажмите здесь аюрведа массаж На нашем веб-сайте В зависимости от типа кожи, аюрведа рекомендует выполнять абхьянгу от одного раза в неделю до одного раза в день.»
Чем она отличается от обычной массажной терапии?
Активное использование эфирных масел и акцент на определенных энергетических точках тела отличают аюрведический массаж от обычного шведского массажа. Кроме того, Не ждите много настоящего массажа — процедура гораздо больше сосредоточена на контроле ваших энергетических полей и снятии психологического напряжения, чем на разминании мышечных зажимов.
Реклама — Читайте дальше
Я, скорее всего, посетила спа-салон Pratima Day доктора Райчур на Манхэттене, популярное место, благодаря ее выдающейся клиентской базе, включающей модель Констанс Яблонски, автора Фариху Ройсин и основательницу Third Routine Дженн Тардиф, которые все являются поклонницами Pratima.
«Хотя существует определенная серия массажных процедур и лечебная стратегия, связанная с аюрведическим массажем абхьянга, — объясняет доктор Райчур, — каждый сеанс подбирается индивидуально и с учетом уникальной доши пациента». Согласно Аюрведе, в организме каждого из нас естественным образом происходит смешение элементов (воздух, пространство, огонь, вода и земля), называемых дошами. Элементы должны находиться в оптимальном соотношении, однако у многих людей оно немного нарушено: у вас может быть избыток Ваты (воздух и пространство), Питты (огонь и вода) или Капхи (вода и планета). Аюрведа стремится сбалансировать их.
Чего мне ожидать, когда я приду?
Новым посетителям сайта рекомендуется прибыть в спа-салон Pratima за 15 минут до консультации, чтобы заполнить подробную анкету. Доктор Райчур предоставляет услуги по оздоровительным процедурам для новичков в Аюрведе, но если такой возможности нет, анкета поможет. «Кроме того, — говорит доктор Райчур, — специалисты могут определять параметры дош с помощью мониторинга». Например, у людей с дошей Вата обычно очень сухая кожа, в то время как у людей с дошей Капха — более жирная. Питта, загадочная смесь огня и воды, обычно характеризуется комбинированным типом кожи. Все это используется для определения наилучшего метода массажа.
Вот все, что я узнала
После того, как я заполнила анкету, я надела халат и выпила стакан воды, пока мой терапевт Сабина задавала несколько дополнительных вопросов. Мне обычно жарко или холодно? Всегда холодно. У меня бывают высыпания? Да, часто. Сабина определила, что моя доша — это в основном Вата с небольшой примесью Питты, и приступила к приготовлению масел, которые мы будем использовать в моем лечении. «Наша смесь масел Вата — самая богатая», — говорит доктор Райчур о масле, которое Сабина использовала для моего тела. Она назначила мне для лица, где я более склонна к высыпаниям, немного более легкое, противовоспалительное масло Питты. Мини-массаж лица — это дополнительная услуга терапии. (Примечание: если у вас чувствительность к эфирным маслам, аюрведический массаж, скорее всего, вам не подойдет.) Масла подогрели в моем кабинете и щедро нанесли на каждую часть тела.
Для человека, привыкшего к быстрому растиранию при западном массаже, ощущение абхьянги поначалу было необычным. Когда Сабина поднималась по моему телу, ее руки совершали мягкие, сбалансированные движения, которые практически не затрагивали мои мышцы. Это воздействие также было подобрано специально для меня. «Для Ваты используется мягкое саттвическое прикосновение, для Питты — более глубокое раджасическое, а для Капхи — еще более глубокое тамасическое», — пояснил доктор Райчур. Хотя я думала, что мне нужно более глубокое растирание, у меня на самом деле было мало Капхи — может быть, неправильный вид массажа все это время выводил меня из строя? Лежа на (кстати, подогретом) столе, я чувствовала себя как на лодке. Запутанная хореография массажа кружилась, словно волны, омывающие мои руки и ноги, и часто Сабина выполняла фрикционные движения, которые сотрясали все мое тело. Я чувствовала себя как в буре. Неужели это водное ощущение было той Капхой, которой мне не хватало?
Сабина отметила, что мое тело очень хорошо впитывало обильное количество масла — отличный знак для ее аналитических способностей, моих шелушащихся ног и очень хорошо одетой поездки домой. «В идеальном случае, — говорит доктор Райчур, — часы после массажа абхьянга должны быть медленными и расслабленными, с максимально интенсивным впитыванием масла». Хотя Сабина посоветовала мне смешать шампунь с небольшим количеством воды и нанести на сухие волосы перед душем, после трех применений шампуня утром волосы все еще были очень жирными. Тем не менее, я собрала волосы в хвост и позволила маслам послужить ориентиром для восхитительного массажа головы, который длился дольше, чем мне казалось комфортным. С некоторой настойчивостью мои волосы стали мягче, чем два дня назад. На самом деле, они стали мягче от головы до пят.
Мои заключительные мысли
Вам не обязательно быть приверженцем аюрведы, чтобы наслаждаться массажем абхьянга, но вы должны быть открыты для того, чего хотите добиться от массажа. Выпрямит ли он все мышцы вашей спины? Возможно, нет. Но, выходя из спа-салона Пратимы, я почувствовала себя в некотором роде обновленной: расслабленной, комфортной и более умиротворенной, чем следовало бы. Вечер вторника в Сохо. «Абхьянга обычно называется сияющим массажем, и это сияние исходит изнутри», — утверждает доктор Райчур. Читатель, я бы хотел сказать вам, сиял ли я, когда возвращался домой в тот вечер, но я потерял сознание слишком рано, чтобы это определить. Это было… великолепно.